昨日ＦＭでコエンザイムＱ10のニュースをチラっと聞いて、毎日新聞にも短い記事が出ていましたね。食品安全委員会では「データが少ないので、具体的な議論は行わない」ということらしいです。
コエンザイムＱ10は、ＴＶが取り上げたことで、最大のブームを巻き起こしましたよね。そして、今もそれは続行中です。その時の番組を見た記憶がありますが、私たちが必要としている量だけコエンザイムＱ10を摂るには、「こんなに食べないと摂れない」（それは不可能）ということを何度もいってました。確かにそれは本当ですが、そのたとえを、し始めたら、きりがありません。
なぜなら、今存在する食物の多くは、化学肥料や農薬や加工によって、多くの大事な栄養素が欠落しているからです。でもそれは、普段の食事をないがしろにしてもよい、ということではありませんので、誤解しないで下さい。とにかく一番大事なのは、バランスのとれた食事です。サプリメントというのは、バランスのとれた食事をした上で摂ってこそ意味と効果があるのです。
コエンザイムＱ10も抗酸化物質なのですよ。私たちは、年齢と共にこの栄養素が減っていき、それが様々な病気の原因になっているのも事実です。抗酸化物質のひとつとしてコエンザイムＱ10を摂ることは良いことですが、抗酸化物質は複合的に摂ってこそ最大の力を発揮してくれますので、ブームに乗ってひとつのものにこだわらないようにしましょうね。
1日2杯の緑茶、1杯のココアも大事です。強力な抗酸化作用のある「人参」もできれば毎日工夫して食べるようにしましょう＾＾
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